Nun ist es ja endlich wieder so warm, dass man auch mal Sandalen, Pantoletten etc. anziehen kann. Natürlich sollten dazu die Füße gepflegt aussehen.
Nun kann man zu einem Podologen gehen und sich eine professionelle Pediküre machen lassen oder einfach die Fußpflege selber machen.
Egal wozu Sie sich entscheiden, den Anfang macht ein entspannendes Fußbad. Danach werden die Nägel gekürzt und evtl. die Hornhaut entfernt. Nun kann man noch die Nägel hübsch lackieren und zum Abschluß werden die Füße dann mit einer pflegenden Fußcreme eingerieben. So gepflegt kann es dann losgehen.
Natürlich sollte man die Pediküre regelmäßig wiederholen.
Übrigens gönnt man den Füßen auch mal etwas Erholung, wenn man einfach die Schuhe auszieht und barfuß läuft. Gerade im Sommer hat man dazu ja öfter mal Gelegenheit.
Sommerduft für Damen
Sie möchten sich ein neues Parfum kaufen oder eines verschenken? Das ist oft gar nicht so leicht. Es gibt so viele unterschiedliche Düfte und nicht jeder Duft passt zu jedem Menschen. Auch gibt es Düfte, die eher zum Winter passen, andere passen dann eher zum Sommer.
Mein Lieblings-Sommerduft ist zum Beispiel Be Delicious von DKNY (grün). Das riecht so schön frisch nach Apfel. Ein Duft, den ich zu jeder Jahreszeit gut finde ist Cool Water von Davidoff. (Riecht auch als Duschbad sehr gut.) Ich mag die leichten frischen Düfte sowieso lieber. Ab und zu darf es auch mal etwas blumig sein. Aber die schweren intensiven Düfte mag ich gar nicht.
Noch ein Tipp zum Parfumkauf: Riecht das Parfum auf dem Teststreifen gut, sprühen Sie sich davon ruhig mal etwas auf die Haut. Denn auf der Haut riecht es nochmal anders. Wenn Sie ein Parfum verschenken möchten, sollten Sie sich sicher sein, dass der Beschenkte den Duft auch mag. Ansonsten ist ein Gutschein sicher besser, wenn auch unpersönlicher.
Baden mit Salz?
Wer gern badet hat die Qual der Wahl. Da muss man sich erstmal zwischen
Schaumbad, Badeöl und Badesalz entscheiden und dann noch welchen Duft man beim Baden gerne haben möchte.
Mein Favourit ist das Schaumbad – eben weil es so schön schäumt. 
Badeöl habe ich auch schon mal ausprobiert – ist mir aber nichts, weil es nicht schäumt und weil die Haut danach so ölig ist. (Vielleicht hatte ich auch nur das falsche Badeöl.)
Badesalz mag ich auch nicht so, weil es nicht schäumt und weil man ja meist nur eine kurze Zeit in diesem Salzwasser liegen sollte.
Noch ein Tipp zu den Badesalzen: Hier sollten Sie lieber hochwertige Badesalze kaufen oder zu Badesalz in Tablettenform greifen. Denn preiswertes Badesalz löst sich meist schlechter auf. Und wenn man dann die ganze Zeit auf so kleinen Krümeln in der Badewanne sitzt, kann einem das das ganze Badevergnügen verderben.
Foto: © Adam Antolak
Gärtnern im Frühling
Die ersten warmen Tage haben wir hinter uns und so langsam bekommen auch die letzten Lust ein wenig zu Gärtnern. Also ab ins nächste Gartencenter!
Doch vorher sollte man genau überlegen welche Pflanzen und Sämereien man kaufen möchte. Wie wäre es denn mal mit dem Tomaten selber anbauen? Auch sollten Sie Ihre Gartengeräte überprüfen, ob diese noch in Ordnung sind oder ob Sie nicht lieber gleich neue mitbringen.
Und wer keinen Garten hat, kann auch auf dem Balkon gärtnern! Das Gemüse vom Balkon schmeckt auch gut – man hat dort nur nicht so viel Platz, um viel Gemüse anzubauen. Oder Sie verschönern Ihren Balkon einfach nur mit ein paar Blümchen!
Übrigens kann man auch Kräuter auf dem Balkon anbauen und hat so immer frische Kräuter für das Essen!
Osterdeko für die Wohnung
Manch einer hat den Eindruck, dass das Weihnachtsfest gerade erst vorbei ist und schon steht Ostern bereits wieder vor der Tür. 
Der Tannenbaum ist abgeschmückt und entsorgt, da gilt es schon wieder die Wohnung österlich zu schmücken. Natürlich gilt es auch hier die eigenen vier Wände mit schönen Dekorationen gemütlich und feierlich zugleich zu schmücken.
Osterkörbchen und bunte Teller für kleine Naschkatzen
Naschen gehört auch zum Osterfest mit dazu. Daher sollte für die Kleinsten auch immer ein bunter Teller parat stehen. Diese können in Form von kleinen Osternestern aufgestellt werden. Ein schöner Korb mit etwas Stroh dient als Grundlage für den schokoladigen Inhalt. Süßigkeiten in aller Form, die vor allem für das Osterfest hergestellt wurden, gibt es in den Supermärkten derzeit in rauen Mengen. Das Befüllen der Körbchen und Osternester mit süßen Leckereien für die Kinder sollte daher kein Problem darstellen.
Weidenkätzchen mit bunten Eiern und Osterglöckchen
Ostern ist ein Frühlingsfest, deshalb gehören immer frische Blumen zur Dekoration auf den Tisch. Passend zum Anlass sind in erster Linie Frühlingsblumen, wie zum Beispiel Maiglöckchen. Ganz besonders schön ist darüber hinaus noch ein Strauß mit Weidenkätzchen. An den lassen sich ganz wunderbar die Ostereier anbringen. Das Auspusten und Bemalen der Ostereier ist zudem ein tolles Ritual, um die ganze Familie und dabei vor allem die Kinder auf das Osterfest einzustimmen. Mit Blumen und einem Strauß Weidenkätzchen ist die Wohnung schon fast perfekt.
Osterhasen und sonstige Dekoration für die Wohnung
Wenn zu Weihnachten überall Weihnachtsmänner in der Wohnung stehen, haben Osterhasen zum Osterfest auch die Berechtigung dazu. Zahlreiche kleine Dekorationsartikel gibt es in allen Märkten derzeit zu kleinen Preisen im Angebot. Die Hasenfamilie passt toll zu den Eier legenden Hühnern, die sich in ihren Nestern befinden. Der Fantasie sind keine Grenzen gesetzt. Mit schönen Tischdecken, die österliche Motive aufweisen, ist die Oster-Dekoration in der Wohnung abgeschlossen.
Mehr Tipps zur Wohnraumgestaltung.
( Foto: © racamani )
Hilfe, Kopfweh!
Wer es schon einmal hatte, weiß, dass Kopfweh einen ziemlich umhauen kann. Aber man muss hier sehr unterscheiden. Es gibt Verspannungskopfschmerzen, Migräne und noch weitere Kopfschmerzarten. Die häufigsten sind natürlich die Verspannungskopfschmerzen. Wer anfällig für Kopfschmerzen oder Migräne ist hat meist auch bei einem Wetterwechsel heftiges Kopfweh.
Aber was kann man nun gegen Kopfweh tun?
Am besten hilft Ruhe. Legen Sie sich also ein wenig auf die Couch und entspannen sich. Natürlich können Sie dabei auch lesen oder ganz leise entspannende Musik hören. Auch ein warmes Bad kann helfen, vor allem wenn es sich um Verspannungskopfschmerzen handelt. Oder Sie machen mal ein schönes Fußbad.
Aber Kopfweh sollte man auch nicht auf die leichte Schulter nehmen. Halten die Kopfschmerzen über einen längeren Zeitraum an, sollten Sie einen Arzt aufsuchen!
Bitte beachten Sie, dass dies nur allgemeine Hinweise sind! Bei Fragen wenden Sie sich bitte an einen Arzt oder Apotheker!
Dopamin – Das Power-Hormon für den Kopf
Ein gesunder Lebensstil und eine ausgewogene Ernährung sind neben etwas Hirn-Jogging hervorragende Ausgangspunkte für eine optimale Leistung unseres Kopfes. So richtig auf Trab kommt unser Hirn aber erst durch das Glückshormon Dopamin.
Unser Gehirn muss nicht zwangsläufig altern
Das kennt jeder: Namen oder Telefonnummern sind auf einmal vergessen. Sofern das die Ausnahme bleibt, besteht kein Grund zur Sorge. Werden die Erinnerungslücken aber größer, kann die Sache problematisch werden. Wissenschaftler sind sich einig: Spätestens ab 45 lässt die Gedächtnisleistung immer weiter nach. Allerdings kann der Abbau durchaus verlangsamt oder sogar verhindert werden. Die These, dass ein Gehirn nur im Kindesalter wächst, konnte der US-Hirnforscher Fred Gage durch einige Tierversuche wiederlegen. Seiner Meinung nach müssen die Neuronen im Hirn auch im hohen Alter keineswegs absterben. Ebenso wenig sind Verkalkungen von Adern oder das Schrumpfen von Hirnwindungen unumgänglich. Tatsächlich lässt sich das Gehirn bis ins hohe Alter sogar verjüngen. Wichtigste Voraussetzungen dafür sind ausreichende Bewegung, gesunde Ernährung und positive Umweltfaktoren.
Dopamin bringt unser Hirn auf Trab
Neueste Studien konnten belegen, welche tragende Rolle der Neurotransmitter Dopamin in diesem Zusammenhang spielt. Dopamin ist vor allem für den Informationsaustausch zwischen den einzelnen Nervenzellen zuständig. So wurde im Rahmen verschiedener Studien auch belegt, dass Dopamin besonders wichtig für alle Lernprozesse ist. Auch für die Gedächtnisleistung unseres Gehirns und die Motorik ist das Hormon außerordentlich wichtig. Je mehr Dopamin in unserem Blutkreislauf zirkuliert, desto besser funktioniert das Kurz- und Langzeitgedächtnis. Eine gute Möglichkeit, den Dopaminspiegel im Blut zu erhöhen, ist Ausdauersport wie zum Beispiel Nordic Walking. Allerdings reicht der so erreichte Hormonspiegel noch nicht aus, um unser Gehirn auf Hochtouren laufen zu lassen. Eine bessere Erhöhung kann man durch die tägliche Gabe von 240 Milligramm des Wirkstoffs EGb 761 erreichen. Dieser Wirkstoff ist auch unter dem Namen „Tebonin“ bekannt und in jeder Apotheke erhältlich. Natürlich kann man sich nicht allein auf den Wirkstoff verlassen. Für das optimale Wohlbefinden ist auch die Aktivität jedes einzelnen notwendig. So können ganze Hirnregionen auch im fortgeschrittenen Alter weiter wachsen, wenn wir unseren Kopf nur regelmäßig beanspruchen. Wer eine halbe Stunde täglich seine Zeit beispielsweise mit einem Kreuzworträtsel verbringt, steigert dauerhaft seine Hirnleistung und mindert zudem das Risiko, an Alzheimer zu erkranken.
Fazit
Die Erkenntnis über die Wichtigkeit des Hormons Dopamin für unser Gehirn ist sicher ein Meilenstein in der Forschung. Natürlich handelt es sich auch hier um kein Wundermittel, sondern um ein Präparat, das in Zusammenhang mit täglichem Gehirn-Jogging und gesundem Lebensstil unsere Gehirnzellen auf Trab bringt. Besonders, wenn erste Gedächtnislücken auftreten, kann man so dem Verlust der geistigen Fähigkeiten entgegenwirken. Ob der Einsatz des Wirkstoffs sinnvoll ist, kann in jedem Fall der Arzt beantworten. (Text: D.D.E.)
Hilfe bei Nackenverspannungen
Es war mal wieder ein stressiger Tag und nun haben Sie Nackenverspannungen? Dann sollten Sie etwas dagegen tun, denn sonst können diese Verspannungen auch schnell zu Kopfschmerzen führen. Aber was kann man gegen Nackenverspannungen tun?
Bei Verspannungen hilft meist Wärme. Zum Beispiel ein warmes Schaumbad, ein paar Minuten auf einem warmen Kirschkernkissen oder Wärmeakku. Aber auch eine Massage kann helfen. Nur hat meist spätabends keine Physiotherapieparxis offen. Aber auch das ist kein Problem – es gibt genügend Nackenmassagegeräte für zu Hause! Angefangen bei Minimassagegeräten (die aber meist nicht viel bringen) bis hin zu Massagematten bietet der Handel eine breite Palette an Massagegeräten. Überlegen Sie vor dem Kauf, ob Sie nur ein Gerät für den Nacken oder gleich eines für den ganzen Körper haben möchten.
Übrigens kann man auch beides kombinieren – Wärme und Massage. So gibt es auch Massagekissen, die beim Massieren wärmen. Desweiteren gibt es Massagematten für die Badewanne. So können Sie im warmen Wasser entspannen und sich gleichzeitig massieren lassen.
In Deutschland sind offene Wohnküchen voll im Homing-Trend
Ob aus dem Second Hand Möbellager oder aus dem Designer-Küchenstudio: herrlich behagliche, entspannt einladende 
und in die Wohnzimmerlandschaft bestens integrierte offene Wohnküchen sind der aktuelle häusliche Wohlfühl-Wohntrend. Und das Gute daran: Hier findet inzwischen wirklich jeder Geschmack und jeder Geldbeutel genau die richtige Lösung für das individuelle Küchenglück.
In der Küche ist es doch immer am gemütlichsten
Jeder, der sich gerne mal Gäste einlädt, kennt den Effekt: Über kurz oder lang mutiert die Küche zum geselligen Zentrum angeregten Miteinanders. Da wird munter geplauscht, das leckere und liebevoll aufgestellte Buffet wird mit gutem Hunger geplündert, und die Stehplätze werden immer knapper. Warum die Küche so eine fast schon magnetische Anziehungskraft auf fröhliche Menschen ausübt, darüber haben sich wohl schon viele Gesellschaftswissenschaftler augenzwinkernd den Kopf zerbrochen. Aber eigentlich spielt das “warum” ja auch gar keine Rolle. Hauptsache, es fühlen sich alle rundum wohl dabei.
Von der Verhaltensbeobachtung zur Einrichtungsidee
Die Tatsache, dass die Küche als bevorzugter Aufenthaltsort dem Wohnzimmer den Rang streitig macht, führte zu einer genialen Inneneinrichtungs-Idee, die den Namen “offene Wohnküche” bekommen hat. Das bedeutet, dass Wohnzimmer und Küche nicht mehr länger voneinander abgetrennte Räume sind. Die gastlichen Vorteile liegen auf der Hand. Denn in offenen Wohnküchen können sich die Gastgeber ganz entspannt dem Kochspaß hingeben, ohne dabei auf die unterhaltsame Gesellschaft ihrer Gäste verzichten zu müssen. Die Gäste andererseits können ganz komfortabel in die Töpfe gucken oder sich am fröhlichen Gemüseputzen beteiligen. Es gibt keine störenden Trennwände mehr und keine stille ungastliche Abgeschiedenheit der Hausfrau am Herd. Es gibt nur noch eine große fröhliche private Homing-Koch-Show, an der alle ihren Spaß haben. Das ist auch der Grund dafür, warum 90% aller Menschen, die sich derzeit für das Thema der eigenen Küche interessieren, einem offenen Küchen-Wohnraum den Vorzug vor der klassischen Separée-Lösung geben würden.
Erlaubt ist, was gefällt und bezahlbar ist
Wer nicht auf den Preis schauen muss, dem hatte die letzte “Living Kitchen” Messe in Köln einige attraktive Impulse zu bieten. Dort überzeugten flammneue Prunkstücke modernster Küchentechnik in edlen Lackierungen und visuelles Understatement ohne prolligen Protzfaktor. Natürlich durften sich dort aber auch Interessenten mit eher gedeckeltem Budget einen guten Einrichtungsappetit holen. Denn viele gute Küchenideen lassen sich schließlich auch preiswert realisieren, wenn man ganz genau weiß, was man will. Da darf es dann ruhig auch ein kostenbewusster Einkauf im Second Hand Möbelmarkt sein. Denn wahrer Einrichtungscharme ist keine Frage des Geldes, sondern des guten Geschmacks.
Den gangbaren Mittelweg zwischen einer High-End-Wohnküche und der urigen Trödelkochnische vom Flohmarkt gibt es natürlich auch. Wer Preise und Angebote vergleicht und sich qualifiziert beraten lässt, der kann schon ab 15.000 Euro zum Thema “Meine neue offene Wohnküche” begeistert mitreden.
(Text: C.C. / Foto: © aaphotograph )
Den Sommer auf die Haut zaubern – Gepflegte, sommerschöne Haut
Karlsruhe, 19. Januar 2012. Endlich ist es wieder soweit – die warme Jahreszeit steht vor der Tür. Wer schon an den ersten Frühlingstagen gebräunt wie nach einem Urlaub aussehen möchte, für den hält das Sortiment der dm-Qualitätsmarke SUNDANCE eine Vielzahl von Selbstbräunern bereit: Ganz gleich ob als Milch, Creme, Fluid oder Gel – sie spenden Feuchtigkeit und verleihen der Haut eine gleichmäßig streifenfreie Bräune. Das Ergebnis: Gepflegte, sommerschöne Haut – ganz ohne stundenlanges Sonnenbaden. ( Unsere Tipps zur Hautpflege und Sonnenschutzcreme )
SUNDANCE Selbstbräunungsmilch sorgt für eine schöne Bräune und unterstützt den natürlichen Feuchtigkeitshaushalt der Haut.
SUNDANCE Selbstbräunungsmilch
Hautstraffend: Die Selbstbräunungsmilch mit Anti-Aging Effekt und 24 h Feuchtigkeitskomplex unterstützt den natürlichen Feuchtigkeitshaushalt der Haut und macht sie zart und geschmeidig. Vitamin E schützt vor vorzeitiger Hautalterung. Für eine gleichmäßig, streifenfreie Bräune ohne Sonne. Hautverträglichkeit dermatologisch bestätigt. 200 ml kosten circa 1,95 €.
SUNDANCE Selbstbräunungscreme
Ideal für das Gesicht: Die Selbstbräunungscreme mit Anti-Aging Effekt und 24 h Feuchtigkeitskomplex unterstützt den natürlichen Feuchtigkeitshaushalt der Haut und macht sie zart und geschmeidig. Vitamin E schützt vor vorzeitiger Hautalterung. Das Hautprofil wird geglättet und kleine Fältchen gemildert. Für eine gleichmäßig, streifenfreie Bräune ohne Sonne. Hautverträglichkeit dermatologisch bestätigt. 75 ml kosten circa 1,85 €.
SUNDANCE Getöntes Selbstbräunungs Creme-Gel
Intensiv feuchtigkeitsspendend und pflegend – mit Sofort-Effekt: Die getönte Formulierung verleiht der Haut sofort eine zart-schimmernde Bräunung, die lang anhaltend intensiviert wird. Rosmarin-Extrakt schützt die Haut vor freien Radikalen und wirkt so vorzeitiger Hautalterung entgegen. Vitamin A, E und Aloe Vera erhalten die Elastizität und sorgen für ein seidig-zartes Hautgefühl. Hautverträglichkeit dermatologisch bestätigt. 125 ml kosten circa 2,95 €.
SUNDANCE Transparentes Selbstbräunungsspray
Sprüht aus jeder Position: Das transparente Selbstbräunungsspray mit Pflegewirkstoffen erhält die Elastizität und sorgt für ein seidig zartes Hautgefühl. Durch extra trockenes Auftragen besonders geeignet für Gesicht und Körper. Hautverträglichkeit dermatologisch bestätigt. 150 ml kosten circa 2,95 €.
SUNDANCE Transparentes Selbstbräunungs Spray-Fluid
Dank der klaren Formulierung und der leichten Textur lässt sich das Selbstbräunungs Spray-Fluid unkompliziert verteilen und zieht schnell ein. Die natürliche Elastizität der Haut wird durch 24 h Langzeit-Feuchtigkeit bewahrt. Die Haut wird zart und geschmeidig sowie vor dem Austrocknen geschützt. Hautverträglichkeit dermatologisch bestätigt. 200 ml kosten circa 2,95 €.
SUNDANCE Selbstbräunungstuch
Einfache und präzise Anwendung: Das Selbstbräunungstuch mit Aloe Vera unterstützt den natürlichen Feuchtigkeitshaushalt der Haut. Vitamin E und Bisabolol wirken hautberuhigend und pflegend. Die Haut fühlt sich glatter an und erhält eine strahlende, natürliche und gleichmäßige Bräune. Geeignet für Gesicht, Hals, Dekolleté und Beine. Ohne Alkohol. Hautverträglichkeit dermatologisch bestätigt. 1 Tuch (6 ml) kostet circa 0,35 €. ( PM von dm )
Mehr Informationen über SUNDANCE:
http://www.dm.de/sundance
http://www.facebook.com/dm.sundance
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