Wer gesundheitsbewusst auf sportliche Ziele hinarbeitet, sollte zuvor seine individuelle
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Trainingsherzfrequenz bestimmen können.
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Aerobic - Spaß nicht nur für Frauen:
Als sich der Militärarzt Dr. Kenneth H. Cooper 1972 mit Versuchen zur Wirkung von Ausdauertraining auf Herz und Kreislauf beschäftigte, ahnte noch niemand von dem Boom, den er später damit auslösen würde.
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Da Sie in der Hitze mit jedem Liter Schweiß etwa zwei Gramm Kochsalz und fünfzig Milligramm Magnesium verlieren, sollte der Verlust mit kochsalzreichen Getränken ausgeglichen werden.
Was Sie beim Laufen im Sommer beachten sollten
Natürlich finden Sie bei uns auch Informationen zur Entstehung der Fitness Studios.