Sport und Fitness

Wer möchte nicht bis ins hohe Alter fit und sportlich sein?
Auf den folgenden Seiten finden Sie einige Tipps und Hinweise rund um das Thema Sport und Fitness.
In den 80 er Jahren setzte in Deutschland ein regelrechter Fitnessboom ein, der bis heute nicht abgeebbt ist!
Hier finden Sie viele Tipps zum Thema Sport und Fitness.

Aerobic - Beliebtes Gruppentraining

"Marching, Step Touch, Grapevine, Mambo, Cha Cha, Jumping Jack und Scoop" - mit diesen und vielen anderen Grundschritten Frau beim Aerobicquälen sich wöchentlich tausende Fitnesswütige durch diverse Aerobicsäle. Sei es, um die Figur in Form zu halten oder durch die Gruppendynamik bestens motiviert zu werden. Gleichzeitig verbessert diese beliebte Trainingsform die Beweglichkeit und Koordination.
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Eine optimale Lauftechnik ist wichtig:

Es gibt mehrere gute Gründe, Ihre lauftechnischen Fähigkeiten zu schulen: Sie lernen Ihre Kräfte optimal einzusetzen und laufen so bei gleichem Aufwand schneller. Außerdem verringert man das Verletzungsrisiko, gerade wenn man auf unebenem Boden in freier Natur unterwegs ist.
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Entspannungstechniken: Die wohl bekannteste Entspannungstechnik ist Yoga, welche definitionsgemäß eigentlich eine alte, indische Philosophie ist. Es gibt zahlreiche Formen. Bei den meisten ist jedoch das Ziel, den Körper und Geist in Einklang zu bringen. Außerhalb Indiens ist der körperliche Aspekt der Entspannung jedoch gewichtiger.
Mehr Infos über Entspannungstechniken

Klettern - Neue Trendsportart Ob Indoor-Klettern, Klettersteige, Sportklettern oder Bouldern: Wenn der Berg ruft, geht es nicht nur um den sportlichen, sondern auch um den symbolischen Akt. Es geht um das Gefühl, etwas zu erreichen - an die Spitze zu kommen - und zwar aus eigener Kraft.
Mehr Infos über das Klettern

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Die optimalen Sportarten

Für Dr. Simon von Stengel vom Osteoporoseforschungszentrum der Uni Erlangen- Nürnberg sind die folgenden vier Sportarten neben einer gesteigerten Fettverbrennung das ideale Mittel, um Ihre Knochen dichter, massiver und bruchfester zu machen:
mehr über Sportarten für gesunde Knochen

Ein Picknick macht Spaß

Egal ob im Frühjahr, im Sommer oder in der wunderbaren Herbstzeit. Ein Picknick ist fast immer und überall möglich und erfreut nicht nur den Magen, sondern ist auch eine tolle Gelegenheit, wieder einmal mit der Familie, Freunden oder dem Partner ein paar gemütliche oder gar romantische Stunden an der frischen Luft zu verbringen.
So wird es ein gutes Picknick

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Winterurlaub in der Schweiz Für den ambitionierten Wintersportler oder Skifahrer müssen die Skipisten so gut wie eben möglich sein. Die Schweiz ist für viele Wintersportler ein wahres Mekka, denn die Schweizer Pisten gehören zu den besten weltweit. Wie viele Skigebiete es in der Schweiz nun wirklich gibt, ist schwer zu sagen. Das Land verfügt über zahlreiche Sommerskigebiete, im Winter verwandelt sich nahezu die gesamte Schweiz in ein einziges Skigebiet.
mehr Tipps für einen Skiurlaub in der Schweiz