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Nordic Walking - Mit zwei Stöcken zur idealen Fitness

Was ist Nordic Walking?
Ein Pärchen mit der
richtigen Nordic Walking Ausrüstung
Foto: © doug Olson

Nordic Walking wurde 1997 in Finnland ins Leben gerufen, seither erfreut es sich auch bei uns sehr großer Beliebtheit.
Die gelenkschonende Sportart bringt Herz und Kreislauf richtig in Schwung und hält fit.
Nordic Walking sieht zwar leicht aus, will aber gelernt sein.

Wer mit der falschen Technik arbeitet, riskiert Nackenverspannungen und Stürze.

Heute werden in ganz Deutschland Nordic Walking Kurse veranstaltet wo man die richtige Technik erlernen kann.
Bei Nordic Walking wird nicht nur die Beinmuskulatur aktiviert, sondern beinahe alle Muskelgruppen im Oberkörper.
Besonders Schultern und Arme sowie Rücken und Brust werden hier sehr gut trainiert.

Man verbraucht beim Nordic Walken gut ein Drittel mehr Kalorien als beim zügigen Gehen ohne Stöcke.

Die richtige Nordic Walking Ausrüstung
Das Schönste am Nordic Walking ist, dass man den Sport immer in der freien Natur betreiben kann. Schlechtes Wetter gibt es nicht, nur die falsche Kleidung. Ein geeignetes Outfit und die
passenden Stöcke findet man in jedem gut sortierten Sportfachgeschäft zu einem guten Preis.
Die Schuhe sind das Wichtigste beim Nordic Walking. Hier sollten man darauf achten, dass die Schuhe stabile Leisten haben, die eine saubere Fußführung und Abrollbewegung gewährleisten. Mittlerweile gibt es spezielle Schuhe auf dem Markt. Es eignen sich aber auch normale Walking-, Jogging-, oder ein leichter Trekkingschuh aus wasserresistenten Material für schlechte Tage zum Gehen.

Wer einmal zum Nordic Walking umgestiegen ist, möchte es nicht mehr missen. Besonders in der Gruppe macht es am meisten Spaß, weil man dabei immer ein wenig Plaudern kann.
 
Nordic Blading Jeder kennt Nordic Walking und jeder kennt Inline-Skating. Nordic Blading ist Inline-Skates mit Stöcken und stammt wie das Nordic Walking aus Finnland. Die Skatebewegung auf acht oder zehn Rollen wird wegen dem intensiven Stockeinsatz zu einer gesunden Ganzkörperbelastung.
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