Sie möchten Ihr Leben positiv verändern und Körper, Geist und Seele in Einklang bringen?
Dann hilft Ihnen dabei möglicherweise ein noch junger Trend, dessen Namensgeber Matthias Horx als Zukunftsforscher in Wien lebt und arbeitet. Der Begriff "Selfness" - eine Kombination aus "Wohlfühlen und Selbstfindung" - umfasst weit mehr als alle einschlägigen Lifestyle-Produkte oder Wellnessangebote und entspricht damit dem aktuellen Lebensgefühl vieler Menschen, die ein neues Verhältnis zu ihrer Persönlichkeit und zu ihren Ressourcen entwickeln möchten.
Ein aktives Lebensmodell
Während Wellness eher passive, erlebnisorientierte Ziele verfolgt, erfordert Selfness aktives
Tun und setzt körperliche sowie geistige Beweglichkeit voraus. Da wir uns in Jahrtausenden von körperlichen Schwerarbeitern in "Couch Potatoes" verwandelt haben, müssen wir Bewegung vermehrt in unserer Freizeit zulassen. Durch geschickte Tagesplanung bringt ein ausgewogenes Fitnessprogramm mehr Energie und Vitalität. Dabei liegt der Schwerpunkt auf selbstbestimmtem Tun. Was dem Einzelnen Wohlbefinden verschafft, diktieren nicht Marktführer und Modeschöpfer, sondern jedes Individuum hinterfragt selbst seine persönlichen Wünsche und Bedürfnisse. Im Hinblick auf ganzheitliche Fitness heißt das vor allem, herauszufinden, was einem wirklich gut tut und worauf man verzichten kann. Nur so kann jeder Interessierte das riesige Angebot des Marktes auf seine Tauglichkeit für die eigenen Bedürfnisse prüfen.
Der Begriff Selfness steht letztendlich auch für die Kompetenz des Einzelnen, das Richtige für sich zu finden - und dies aktiv umzusetzen. Bringen also auch Sie Ihren Alltag in Schwung, denn Fitness ist die Basis für lebenslange Mobilität - sowohl körperlich als auch geistig - und damit eine gewinnbringende Investition in die eigene Zukunft!
Gehirntraining
In Zeiten körperlicher Fitness darf der Geist natürlich nicht auf der Strecke bleiben und so ist es nicht verwunderlich, dass unsere Kleinsten wieder Klassiker wie Memory entdecken oder die Generation "50 plus" wahre Sudoku-Meister hervorbringt.
mehr Tipps für das Gehirntraining
Vibrationsgeräte?
Immer häufiger stellt uns die Werbung Vibrationsgeräte als wahre Alleskönner und Segen für den Körper vor. Der Nutzer muss sich lediglich auf das Gerät stellen und eventuell leichte Übungen machen, während er durchgerüttelt wird. Dabei sollen nicht nur Schmerzen gelindert, Muskel auf- und Stress abgebaut, sondern sogar Osteoporose bekämpft werden.
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Bauchtanz neu entdeckt
Immer mehr Frauen entdecken durch den Bauchtanz ihren Körper und erlangen durch die Freude an den Bewegungen der Hüfte, dem Schwingen und Wiegen im sanften Rhythmus ein absolut neues Körper- und Selbstwertgefühl und intensives Wahrnehmen des eigenen Körpers.
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Feng-Shui
Schläft man abends schlecht ein, wacht nachts mehrmals auf oder fühlt sich morgens wie gerädert, so kann das an einem ungünstig gestalteten oder widrig gelegenen Schlafzimmer liegen. Laut der aus China stammenden Wissenschaft Feng Shui gilt es bei der Schlafzimmergestaltung einige wichtige Regeln zu beachten, um nächtens einen erholsamen Schlaf zu finden und in der Früh fit in den Tag zu starten.
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Das Essen der Zukunft
Neben dem Ziel, den Hunger zu beseitigen ist seit jeher Essen Ausdruck von Kultur und Kreativität, spiegelt unsere Persönlichkeit und unseren Status wieder. Früher galt die Theorie, dass man sich im 21. Jahrhundert hauptsächlich von Pillen ernährt.
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