Immer häufiger stellt uns die Werbung Vibrationsgeräte als wahre Alleskönner und Segen für den Körper vor. Der Nutzer muss sich lediglich auf das Gerät stellen und eventuell leichte Übungen machen, während er durchgerüttelt wird. Dabei sollen nicht nur Schmerzen gelindert, Muskel auf- und Stress abgebaut, sondern sogar Osteoporose bekämpft werden. Diese Maschinen, welche in den USA bereits reißenden Absatz finden, halten auch hierzulande Einzug. Doch neben den vielen Vorteilen hört man zu diesem Thema auch immer wieder kritische Stimmen.
Vor- oder Nachteile - was überwiegt?
Für viele Personen steht die Zeitersparnis im Vordergrund: Zwanzig Minuten auf einem dieser Geräte wie z.B. dem Power Plate oder diversen Massagegurten, sollen ebenso intensiv bzw. effektiv sein wie eine Stunde normales Körpertraining. Ideale Voraussetzungen also für alle, die
entweder berufstätig sind oder körperliche Bewegung scheuen.
Zwanzig bis fünfzig mal pro Sekunde vibriert das Gerät in drei verschiedene Richtungen. Aus diesem Grund versprechen Herstellerfirmen eine Erhöhung der Beschleunigungskräfte auf den Körper und eine damit verbundene Steigerung des Trainingseffekts. Der Nutzer kann Dauer und Intensität der Vibrationen per Regler steuern - bei größeren Geräten bieten Griffe Halt.
Trotz der Versprechungen der kommerziellen Hersteller betrachten einige namhafte Forscher bzw. Wissenschaftler Vibrationsgeräte mit gemischten Gefühlen. Laut ihren Untersuchungen können diese bei regelmäßiger Nutzung sogar zu körperlichen Schädigungen führen. Empfohlen werden Geräte mit wesentlich sanfteren Schwingungen.
Fluch oder Segen - entscheidend ist wie so oft die Dosis und was Ihrer Gesundheit gut tut. Regelmäßigen Sport können diese Geräte wohl eher nicht ersetzen.
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