Ausgangsposition der Übung zur Ganzkörperstabilisation

Dieses Bild zeigt die Ausgangsposition für die Übung zur Ganzkörperstabilisation.
Stützen Sie die Ellenbogen auf die Gymnastikmatte und die Fußspitzen (je nach Körpergröße) ebenfalls auf die Matte oder kurz dahinter. Der Körper sollte eine gerade Linie bilden. Diese Position sollten Sie 30 - 60 Sekunden halten. Wichtig ist dabei eine gleichmäßige Atmung.
Text: St. H. (Fitnesstrainer)

Übersicht Stabilisationsübungen