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Bewegung tut gut
Viele wissen, dass eine gesunde Ernährung und Sport gut für den Körper und das Wohlbefinden sind. Doch welche Sportart ist die richtige? Worauf sollte man achten? Was braucht man an Equipment?
Fragen über Fragen! Hier finden Sie zahlreiche Antworten darauf! Wir stellen verschiedene Sportarten genauer vor und geben allgemeine Fitness Tipps. Außerdem haben wir auch einen Bereich, in dem wir Ihnen Fitnessübungen mit einer Bildanleitung zeigen.
Ganz wichtig bei der Wahl der Sportart ist es, dass Sie Spaß dabei haben. Denn nur dann werden Sie sich regelmäßig aufraffen und sich bewegen. Also am besten einfach mal in verschiedene Sportarten reinschnuppern bevor Sie sich entscheiden. Dann brauchen Sie nur noch das passende Equipment und schon kann es losgehen. Aber langsam - denn wer es am Anfang übertreibt, bekommt schnell Muskelkater und verliert evtl. auch bald die Lust.
Beliebte Sportarten
Bleiben Sie fit
Sie haben nun eine geeignete Sportart gefunden, die Ihnen Spaß macht? Dann sollten Sie das Training regelmäßig einplanen und dabei langsam beginnen und sich dann steigern. Sonst passiert es schnell, dass Sie die Lust verlieren. Dabei ist es wichtig sich regelmäßig zu bewegen, um bis ins hohe Alter fit zu bleiben.
Tipps für Sportanfänger
Fitness im Winter
Zum Jahreswechsel nehmen sich viele Menschen vor endlich mehr Sport zu treiben. Oft fangen sie motiviert an, doch sobald der Alltag wieder einkehrt und man im normalen Stress ist, ist diese Motivation dahin. Deshalb ist es wichtig sich eine Sportart auszusuchen, die einem Spaß macht. Evtl. suchen Sie sich einen Partner. Denn zu zweit oder in einer Gruppe ist der Anfang manchmal einfacher als allein.
Im Winter sollte man beim Joggen oder Walken darauf achten gutes Schuhwerk zu tragen. Wer im Dunkeln unterwegs ist, sollte reflektierende Kleidung tragen. Aber auch schwimmen ist beliebt. Allerdings haben viele Schwimmhallen in diesem Winter die Wassertemperatur aus Energiespargründen reduziert.
Wir wünschen Ihnen viel Spaß an der Bewegung und bleiben Sie fit!
Stand: 07.06.2023