Startseite Beauty / Mode Fitness Gesundheit Wohnen Kulinarisches Urlaub Technik Kultur Impressum
 

Ausführung des Beckenheben


Ausführung Beckenheben



Dieses Bild zeigt die Ausführung des Beckenheben.
Heben Sie das Becken langsam an und ziehen es in Richtung Brust. Die Knie sollten über der Brust schweben. Rollen Sie dann langsam in die Ausgangsposition. Wiederholen Sie diese Übung ca. 10 Mal.


  • Übungen für Bauch, Beine, Po
  • Übung für die seitlichen und geraden Bauchmuskeln
  • Bauchübung mit angwinkelten Beinen
  • Rumpfbeugen
  • Bauchübung Käfer
  • Seitlicher Unterarmstütz
  • Beinpendel

  •  
    Personal Trainer für Fitnessübungen? Ach ja, die guten Vorsätze. Wer kennt das nicht - das schlechte Gewissen, sich vor dem Sport zu drücken. Der gute Wille ist ja da, aber die Motivation will sich einfach nicht so richtig einstellen. Zeit hat man auch nicht wirklich, und auch ungern möchte man sich dem muffeligen Charme eines Fitness - Studios hingeben. Die Lösung: Ein Personal Trainer.
    Mehr über Personal Trainer
    Fit mit Yoga Ist es nicht ein schöner Gedanke, vollkommen zufrieden und gelöst durchs Leben gehen zu können? Seine Gedanken kontrollieren zu können und einen Zustand der vollendeten Ruhe und Ausgeglichenheit zu erreichen? Für viele ist dies nur ein unmöglich erreichbarer Traum, der aber durch das Praktizieren von Yoga Wirklichkeit werden könnte.
    Mehr über Yoga