Ausführung des Beckenheben

Dieses Bild zeigt die Ausführung des Beckenheben.
Heben Sie das Becken langsam an und ziehen es in Richtung Brust. Die Knie sollten über der Brust schweben. Rollen Sie dann langsam in die Ausgangsposition. Wiederholen Sie diese Übung ca. 10 Mal.
Text: St. H. (Fitnesstrainer)